भगवद्गीता · अध्याय 4: ज्ञानकर्मसंन्यासयोग

भगवद्गीता 4.29

apāne juhvati prāṇaṃ prāṇe'pānaṃ tathāpare | prāṇāpānagatī ruddhvā prāṇāyāmaparāyaṇāḥ ||

प्राणायाम में लगे हुए दूसरे लोग प्राण और अपान की गति को रोककर अपान में प्राण की और प्राण में अपान की आहुति देते हैं।

आज के संदर्भ में

साँस स्वयं एक आहुति हो सकती है। यह श्लोक प्राणायाम का वर्णन करता है: बाहर जाती साँस को भीतर आती साँस में, भीतर आती को बाहर जाती में डाला जाता है, और बीच में साँस को रोककर स्थिर रखा जाता है। इसका व्यावहारिक आधार हर वह व्यक्ति जानता है जिसने किसी कठिन क्षण से पहले एक धीमी साँस ली है। साँस और मन साथ चलते हैं। अशांत मन तेज़ और उथली साँस लेता है, और जान-बूझकर साँस धीमी करने से बदले में मन शांत होता है। साँस शरीर की वह एक लय है जिसे हम आसानी से अपने हाथ में ले सकते हैं, और उसके सहारे मन तक पहुँच सकते हैं।