भगवद्गीता · अध्याय 6: आत्मसंयमयोग

भगवद्गीता 6.13

samaṃ kāyaśirogrīvaṃ dhārayannacalaṃ sthiraḥ | saṃprekṣya nāsikāgraṃ svaṃ diśaścānavalokayan ||

शरीर, सिर और गर्दन को सीधा और अचल रखकर, स्थिर होकर, अपनी नासिका के अग्रभाग पर दृष्टि जमाकर और इधर-उधर न देखते हुए,

आज के संदर्भ में

आसन का सरल वर्णन है: शरीर, सिर और गर्दन एक सीध में, अचल और स्थिर, दृष्टि नीचे नासिका के अग्रभाग की ओर टिकी हुई और इधर-उधर न भटकती हुई। मुद्रा और मन एक-दूसरे पर प्रभाव डालते हैं। झुका हुआ शरीर प्रायः सुस्त मन लाता है, और हिलता-डुलता शरीर बेचैन मन। सीधा, स्थिर शरीर मन को टिकने के लिए स्थिर जगह देता है। नीची दृष्टि देखने योग्य चीज़ों की बाढ़ को घटा देती है, पूरी तरह बंद हुए बिना।